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レッスンプログラム


おすすめレッスン

GROUP POWER

バーベルを使い、音楽に合わせて、楽しく筋力トレーニングを行っていきます。
想像をはるかに超える「楽しさ」「効果」「安全性」をお約束するプログラムです。
複雑な動きなどありませんので、安心してご参加いただけます。

GROUP CENTERGY

ヨガとピラティスを組み合わせ、柔軟性・筋力・集中力を高めていきます。軽快な音楽で楽しみましょう!

リトモス

様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味のリトモス。
アルゼンチン生まれの「RITMOSR」は、創始者のウリセスプイグロス(Ulises puiggros)が3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。
RITMOSRは11曲/1時間の、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。
各種のダンス(ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。

シュノーケルレッスン

シュノーケルとフィンの使い方を中心に練習していくクラスです。

レッスン代行情報

いつもスカイスポーツをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
代行・レッスン内容の変更・休講などをご案内させて頂きます。
尚、掲載内容以外にも諸事情により急な代行や変更・休講がある場合がございます。
急なお知らせとなり大変ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解とご協力をお願い致します。

2018/05/27(日)

■ ■ スタジオ ■ ■
週替わりスペシャルレッスン
14:00~15:00 マットピラティス
15:15~16:15 シェイプアップエアロ
赤嶺こずえ

2018/05/29(火)

■ ■ スタジオ ■ ■
新曲発表会
11:30~12:15 GROUP CENTERGY
12:30~13:15 GROUP POWER
19:15~20:15 GROUP CENTERGY

2018/05/30(水)

■ ■ スタジオ ■ ■
新曲発表会
20:15~21:30 GROUP POWER

スタジオレッスンプログラム・クラス説明

スタジオレッスンイメージ

種類豊富なスタジオレッスン!! はじめての方も慣れている方も楽しめる!!
あなたに合わせたプログラムをご用意しております。
【運動強度】 きつい の数が増えると強度が高くなります。
【難 易 度】 簡単 難しい の数が増えると強度が高くなります
の付いているレッスンは、初心者~体力に自信のない方も無理なくご参加頂けるクラスです。
とは、音楽と振り付けが予め決められた、世界中のフィットネスクラブで行なわれているレッスンプログラムです。

エアロビクス&ステップエクササイズ

時間 運動強度 難易度
チェアビクス 30 イスを使った全身運動です。どなたでも楽しく参加できるクラスです。
かんたんエアロ 30 エアロビクスの入門クラス。初めての方でも安心して参加できます。
ベーシックエアロ 45 初初級のエアロビクス。シンプルな動きで楽しく効果的に、有酸素運動を行なっていきましょう。
シェイプアップエアロ 45 エアロビクスの基本動作で、初級から少しステップアップしたい方におススメのクラスです。
オリジナルエアロ 45 エアロビクスに比較的慣れた方へ、コンビネーションが楽しめます!
かんたんステップ 30 ステップ台を使った昇降運動の入門クラスです。初めての方でも安心して参加できます。
ベーシックステップ 45 初級のステップエクササイズ。シンプルな動きで楽しく効果的に、有酸素運動を行なっていきましょう。
シェイプアップステップ 45 ステップエクササイズの基本動作で、初級から少しステップアップしたい方におススメです!
オリジナルステップ 45 ステップエクササイズに比較的慣れた方へ、コンビネーションが楽しめます!

ダンス系 ・・・ スタジオではあなたが主役、トップダンサー気分になれる!

時間 運動強度 難易度
ブラジルダンスMIX 45 ブラジル音楽を使ったダンスフィットネス!サンバのリズムから、ボサノバの音楽まで、どなたでも楽しんで頂けます。
リトモス  45 様々なリズムのダンスを踊りわける、アルゼンチン生まれのダイナミックなダンス系有酸素運動です。
ベリーダンス 45 アラブ音楽に合わせ、腹部や腰をくねらせて踊る魅惑のダンスです。美しいボディラインが目指せます!
ハワイアンフラ 45 ハワイアンミュージックに合わせて踊り、身も心も溶かすような心地よさを感じるクラスです。
ZUMBA 45 ダイナミックでエキサイティングなラテン系『ダンスフィットネス』です。

筋トレ&格闘技系・・・ カラダがみるみる変わる!汗がびっしり出る!そんなレッスンが勢ぞろい!

時間 運動強度 難易度
FULL BOX 45 空手・ボクシング・ムエタイのファイトアクションが組み込まれた、エキサイティングな格闘技系レッスンです。
GROUP POWER 45 バーベルや自重を使い、音楽に合わせて飽きずに楽しくおこなえる、筋力トレーニングのクラスです。
ステップサーキット初級 45 ステップ台での有酸素運動(初級)とダンベルやチューブを使った、筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。
ステップサーキット 45 ステップ台での有酸素運動(中級)とダンベルやチューブを使った、筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。

ボディコンディショニング系・・・ 深層筋まで、じっくり効かせます!ツライ筋トレも楽しく効果的に!

時間 運動強度 難易度
GROUP CENTERGY 45 音楽に合わせながら、ヨガとピラティスのポーズを行います。柔軟性・筋力・集中力を高めていきます。
マットピラティス 45 体のコア(骨盤、脊柱、深部筋)を鍛え美しいボディラインを作ります。
太極拳入門 45 太極拳は、心と身体と一つにし心身を落ち着かせます。ゆったりとした動作で、どなたでも無理なく行なえる健康法の一つです。
陰ヨガ 45 骨盤・股関節周りを中心に、自分の体重と時間をかけて身体を伸ばしていきます。自分の身体と内面に向合っていきましょう。
リフレッシュヨガ 45 基本の太陽礼拝を組み込み、バランスの良いプログラムで、心身ともにリフレッシュさせていくクラスです。
ダーマヨガ 45 自分が本来持っている心と身体のエネルギーを瞑想とアーサナを行う事で、よりバランス良く活性化させるクラスです。
ヨガコレShape 45 音楽に合わせて、シンプルなヨガのポーズをおこないます。筋力・バランス力を養いましょう。
経絡操体 30 気功と有酸素運動を合わせた動きで、心と身体のバランスを整え身体の中から活性化していきましょう。
リフレッシュ体操 30 様々な道具を使います。身体を動かしリフレッシュしていきましょう。
モーニングストレッチ 20 身体を目覚めさせるストレッチ!簡単なストレッチで活動的な一日を過ごしましょう。
チェアストレッチ 20 椅子を使ったストレッチで、無理なく身体を伸ばしましょう。

※不明な点や心配な点がありましたら、遠慮なくスタッフにお尋ねください。

ファンクショナルプログラム

【運動強度】 きつい の数が増えると強度が高くなります。

TRXサスペンショントレーニング 「グラヴィータ」

時間 運動強度
ワークアウト 20 サスペンションを使用した基本的な トレーニングで、全身を鍛えることができます。
コア 20 身体の体幹部にフォーカスしたトレーニングで、 キレのある動きを実現できます。
ストレッチ 20 サスペンションの特性を活かし、ストレッチ効果の高い運動を行います。

Functional Physical Fundamental 「機能的な身体の基盤をつくる」

時間 運動強度
アクティブ 20 全身くまなくトレーニングをする事ができ、機能的で動ける身体を目指します。
サーキット 20 俊敏性を高める有酸素運動で、シェイプアップや体力向上の効果が期待できます。
ストレッチ 20 全身のストレッチを行いながら、バランス力向上・体力向上などが期待できます。

HIIT(高強度)トレーニングプログラム

時間 運動強度
クロスサーキット 20 様々なツールを使ったインターバルトレーニング。短時間で効果を上げたい方へおススメです。

バイク プログラム

【運動強度】 きつい の数が増えると強度が高くなります。
【難 易 度】 簡単 難しい の数が増えると強度が高くなります
時間 運動強度 難易度
GROUP RIDE 60 バイクに乗れる人なら誰でもOK!早いスピードで走る事によってカロリーを燃焼、下半身の強化に繋がります。
GROUP R-30 30 30分間でカロリーを燃焼し、筋持久力をアップ!心肺機能が高まります。

リラクゼーション プログラム

【運動強度】 きつい の数が増えると強度が高くなります。
【難 易 度】 簡単 難しい の数が増えると強度が高くなります
時間 運動強度 難易度
ヨガコレ Stretch 20 ヨガの呼吸法とポーズを使って、全身をストレッチしていきましょう。
ポールストレッチ 20 筒状のポールを使います。肩こりや背中の痛みを緩和し、身体をリフレッシュさせていきましょう。
ウェーブストレッチ 20 ウェーブストレッチリングで、筋肉を「ほぐす・引き締める・伸ばす」の動きで、バランスの良い体を作ります。
バランスボール 20 バランスボールを使って、ストレッチや筋力トレーニングを行うクラスです。バランス感覚も養えます。

プールエクササイズ・クラス説明

スタジオレッスンイメージ

競技のスキルアップはもちろん、泳げない方にも水慣れからのレッスンがあります。
あなたに合わせたプログラムをご用意致しております。
【運動強度】 きつい の数が増えると強度が高くなります。
【難 易 度】 簡単 きつい の数が増えると強度が高くなります
の付いているレッスンは難易度が低く、どなたでも受けられます。

スイムプログラム

時間 難易度
初心者 30 水が恐い方や初めてプールに入る方などの水慣れやけのび・背浮きなどを行うクラスです。
初級 クロール&背泳ぎ 30 キックや手の動きの基本的な動作を練習し、クロール・背泳ぎ25m完泳を目指すクラスです。
初級 平泳ぎ&バタフライ 30 キックや手の動きの基本的な動作を練習し、平泳ぎ・バタフライ25m完泳を目指すクラスです。
中級 クロール&背泳ぎ 30 フォームの確認や泳力向上を目的とし、より速いクロール・背泳ぎを目指すクラスです。
中級 平泳ぎ&バタフライ 30 フォームの確認や泳力向上を目的とし、より速い平泳ぎ・バタフライを目指すクラスです。
上級スイム 45 4泳法のテクニックやフォーミング習得し、総合的な泳力強化を図るクラスです。
マスターズスイム 60 記録会や大会出場に向けて、飛び込み・ターンを含めタイムUPを目指すクラスです。

エンジョイプログラム

時間 運動強度
シュノーケルスイム 30 シュノーケルの呼吸の仕方とフィンの使い方を練習し、海でのシュノーケルを楽しめるようにするクラスです。
フィンDEスイム 30 フィンを使用して4泳法のドリル練習を行い、選手のようなスピードを体感して泳ぐクラスです。

健康&リズムプログラム

時間 運動強度
バラエティウォーク 20 重力から開放され、膝や腰に負担をかけずにウォーキングを行うクラスです。
リフレッシュウォーク 20 健康の維持、改善を目的に壁につかまったり、歩きながら軽い運動を行うクラスです。
水中運動&ストレッチ 30 水の特性を生かし、水中運動やストレッチを通して腰痛や膝痛を予防・改善するクラスです。
脂肪燃焼ウォーク 30 体幹やその他の筋肉を意識してウォーキングを行い、脂肪燃焼を目的としたクラスです。
アクアビクス30 30 水の特性を生かし、音楽に合わせて楽しく有酸素運動を行い、全身の引締めを目的としたクラスです。
ファイティングアクア 30 キックやパンチを取り入れてエキサイティングなアクアビクスを行うクラスです。
ハイドロトーン(定員13名) 45 自分の体力レベルに合った負荷で筋トレ・機能向上・筋肉や関節のストレッチ・有酸素運動などを行います。

有料プログラム(要予約)※対象は希望者になります

時間
パーソナルレッスン 30
45
スイム 初心者~上級者まで、受講者のご要望に合わせたレッスンを行うクラスです。
(有料:30分1500円 回数券6枚8,100円 45分2,000円 回数券6枚10,800円)
30 ストレッチ 受講者のご希望に合わせ、肩・腰・膝などのストレッチやつぼ押しなどを行うクラスです。
リラクゼーション効果も期待できます。
(有料:30分1,200円 回数券6枚6,480円)

※ご自分のレベルに合ったレッスンにお入り下さい。(特に人数が多い場合はご遠慮下さい。)
※ハイドロトーンのレッスンは、定員を超えた場合抽選となります。(レッスン開始5分前)

有料プログラムについて

・担当コーチは、フロント又はプールスタッフにご確認下さい。
・毎月25日15時より翌月分をフロントにて予約できます。
(25日が休館日となった場合は、翌営業日からの予約開始となります。)

パーソナルトレーニング(有料)

トレーニングやコンディショニングの専門知識を持ったトレーナーが、お客様の目的・目標をマンツーマンで総合的にサポートします。
トレーニングという事でハードなイメージを持ってしまいますが、体力に合わせ、易しいストレッチやエクササイズから行っていくので、多くの高齢の方にもご利用頂いております。
多目的に対応できますので、身体の事でお悩みの方からスポーツ競技力をアップしたい方まで、お気軽にお試し下さい♪

☆こういう方におすすめ

  • カッコイイ身体を作りたい!
  • 腰や膝や肩等の痛みを改善したい!
  • 姿勢改善、身体の歪みを整えたい!
  • O脚、X脚を改善したい!
  • 便秘、冷え症、肩こり、生理痛を改善したい!
  • 競技力(ランニング、水泳、ゴルフ等)をアップさせたい!
  • ダイエットやシェイプアップを効果的にしたい!
  • 自分のトレーニングメニューを見直したい!
  • とにかく早く効果を出したい!

☆パーソナルトレーニングの基本的な流れ

1.カウンセリング・・・目的や目標、身体の状態をお聞きします。

2.身体のチェック・・・姿勢や動きを分析して、歪みや動きの癖をチェックします。

3.歪みや動きの修正・・・ストレッチやエクササイズで身体を整えます。

4.トレーニング・・・良い状態を長持ちさせる為に、トレーニングを行います。

5.セルフエクササイズ・・・ジムやお家で、自分でできるエクササイズを紹介します。

※目的やパーソナルトレーナーにより、指導内容が異なります。

☆パーソナルトレーナー紹介

トレーニングやコンディショニングの専門知識を持ったトレーナーが、お客様の目的・目標をマンツーマンで総合的にサポートします。
トレーニングという事でハードなイメージを持ってしまいますが、体力に合わせ、易しいストレッチやエクササイズから行っていくので、多くの高齢の方にもご利用頂いております。
多目的に対応できますので、身体の事でお悩みの方からスポーツ競技力をアップしたい方まで、お気軽にお試し下さい♪

パーソナルトレーナー紹介

スタッフパーソナルトレーナー

大城 高志

オオシロ タカシ
指導内容
・ボディメイク…ウエストシェイプ、脚の引締め、バスト・ヒップアップ等
・姿勢の動きの改善…骨盤のずれ、O脚・X脚、猫背等
・パフォーマンス向上…目的に合わせた効果的なトレーニング
取得資格
  • 健康運動指導士
  • 日本コアコンディショニング協会 アドバンストトレーナー
  • キネシオテーピングトレーナー

玉代勢 翔

タマヨセ ショウ
指導内容
・姿勢作り、ボディメイク(姿勢改善、カラダの歪み、シェイプアップ等)
・痛みの予防改善(腰痛、膝痛、肩痛、肩こり等)
・健康の為の生活や食事のアドバイス
取得資格
  • 健康運動実践指導者
  • JHCA認定 フィジカルコンディショナー
  • JCCA認定 コアコンディショニング ベーシックインストラクター

宮城 和歌子

ミヤギ ワカコ
指導内容
・姿勢改善
・トレーニング負荷設定、フォームチェック
・柔軟性の向上
取得資格
  • 健康運動実践指導者

渡慶次 哲彦

トケシ アキヒコ
指導内容
・姿勢改善
・機能的な筋力トレーニング
・パフォーマンスアップ
・ダイエット、パワーアップ
取得資格
  • NSCA-CPT
  • 健康運動実践指導者
  • NESTA-PFT

上地 弘美

ウエチ ヒロミ
指導内容
・機能的なカラダづくり(姿勢改善・肩こり腰痛予防など)
・食生活のアドバイス(減量・スポーツにおける食事療法)
・健康づくり、生活習慣病改善の為の指導
取得資格
  • 健康運動指導士
  • 栄養士
  • JHCA認定 フィジカルコンディショナー

小橋川 修一

コバシガワ シュウイチ
指導内容
・機能改善、姿勢改善
・ランニングフォーム改善、パフォーマンスアップ
取得資格
  • JHCA認定 フィジカルコンディショナー
  • ハートレートパフォーマンススペシャリスト


契約パーソナルトレーナー

小田川 洋司

オダガワ ヨウジ
プロフィール
‘93 ボディビル沖縄大会優勝し、Mr.沖縄として全国大会へ
‘99 全日本社会人ボディビル選手権にて優勝を果たす。
‘00 ‘02 パワーリフティングオールジャパンで優勝 及び 日本新記録樹立。
‘03 全日本パワーリフティングで優勝し、世界大会出場 入賞を果たす。
‘08 「オダガワフィットネスプロ」トレーニングスタジオをOPENさせ現在に至る。
取得資格
  • NSCAジャパン公認パーソナー
  • 整体師
  • カイロプラクティック
  • サスペンショントレーニングインストラクター
  • NSCA 軍隊式コーチコース終了
  • パワーアップ
  • 筋肉増量
  • 脂肪燃焼
  • 機能的な身体作り

小田川 晴美

オダガワ ハルミ
プロフィール
‘91沖縄スズキジャパンカップエアロビクス大会準優勝。‘92・93パワーリフティング
全日本選手権大会にて2年連続優勝。同年世界大会6位入賞。
その他各競技・ボディビル大会にて入賞・優勝を果たす。
現在は、モデルクラブ「サザンクロス」にて、県内のモデルを指導。
取得資格
  • 加圧トレーナー
  • リンパ健康管理士
  • リンパ整体士
  • JCCAコアコンディショニング ベーシックインストラクター
  • SSDA日本肥満研究学会ダイエットマスター認定指導員
  • リンパ療法を取り入れた加圧ビューティー
  • 女性の美しいしなやかなボディ作り

屋比久 隆生

ヤビク タカオ
プロフィール
整形外科のリハビリ施設やカイロプラクティックで経験を積み、現在は沖縄整体学院専門学校の整体科・スポーツ科の講師をしています。
休みの日は少年野球チームにて、身体の使い方などを指導しています!
取得資格
・日本総合セラピー協会認定 ボディケアインストラクター
・日本セラピスト協会認定 整体セラピスト ・JHCA認定 ホリスティックコンディショナー
・JCCA認定 コアコンディショニング ベーシックインストラクター
・(財)日本体育施設協会認定トレーニング指導士
  • 腰・肩・膝痛等の予防・改善
  • 機能的な身体作り

大山 敦史

オオヤマ アツシ
プロフィール
姿勢や骨盤など身体のバランスをチェックし、ストレッチや骨盤調整を行ない、身体のバランスを整え、機能的に運動の出来るカラダ作りをサポートします。
取得資格
・JHCA 認定 ホリスティックコンディショナー
・MFA ベーシックプラス AED・CPR(救急法)
  • 腰・肩・膝痛等の予防・改善
  • 姿勢改善ボディメイキング
  • スポーツパフォーマンスの向上

真志取 美加

マシドリ ミカ
プロフィール
ココロのブレーキを外し、その人自身がもっている答えや可能性を引き出すお手伝いをするのがメンタルパワーパートナーです。
また、パーソナル指導によって正しいトレーニングを行い、運動効果をアップさせ、カラダの機能を取り戻すサポートをします!
取得資格
  • 健康運動指導士
  • FTPピラティス(ベーシック、アドバンス)インストラクター
  • JHCA認定 フィジカルコンディショナー
  • 日本マタニティフィットネスインストラクター
  • 米国NLP(TM)協会認定マスタープラクショナー
  • メンタルパワーパートナープラクショナー(コーチング)
  • 姿勢改善機能改善
  • ピラティスコアトレーニング
  • メンタルトレーニング

岩瀬 亮

イワセ リョウ
プロフィール
整骨院で整体、スポーツコンディショニングを施術。筋肉整体とスポーツマッサージを組み合わせたコンディショニングや、人の発育と発達の過程に沿ったエクササイズで身体機能の再学習を行います。
取得資格
  • 整体セラピスト
  • JHCA 認定 フィジカルコンディショナー
  • JCCA 認定 コアコンディショニング アドバンストレーナー
  • JCCA 認定 シニアコアコンディショニング スペシャリスト
  • COACH A 認定 コーチングインストラクター
  • 整体ボディコンディショニング
  • 姿勢改善身体機能改善
  • 骨盤・股関節トラブル改善

外間 剛

ホカマ ツヨシ
プロフィール
沖縄県内スポーツクラブ、スポーツ系専門学校講師を経て、2007年より東京都内のスポーツクラブにて加圧パーソナルトレーナーとして活動。
ボディビルコンテストに出場しながら、アスリート・モデル・芸能人のトレーニング指導に携わる。
取得資格
  • 加圧インストラクター
  • 全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)認定
    ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、パーソナルトレーナー
  • 加圧トレーニング
  • 筋力アップ
  • シェイプアップ

知念 康成

チネン ヤスナリ
プロフィール
お客様の健康増進に貢献できるよう頑張ります。私自身もボディビルの全国大会で入賞できるよう頑張ります。
ブログ「加圧コンディショニングルーム沖縄」で業務内容や皆様の健康に役立つ情報も投稿しています。
取得資格
  • 加圧トレーナー
  • JHCA認定 フィジカルコンディショナー
  • 整体師(沖縄整体専門学院整体師養成上級課程修了)
  • 社会法人日本ボディビル・フィットネス連盟公認指導員
  • 食事インストレクター
  • 加圧トレーニング
  • ボディデザイン
  • 姿勢改善 腰痛・肩コリ改善

仲泊 英子

ナカドマリ ヒデコ
プロフィール
誰でも、楽しく、運動して、心と身体をフィットネスしたい。痛みを緩和できたらアクティブに日々をエンジョイできます。ナイスバディめざして一緒に喜びを求めていきましょう。
取得資格
  • AFAA JAPAN プライマリー
  • AFAA JAPAN マタニティーフィットネス
  • 日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
  • チェアエクササイズ
  • フィットネスヨーガ
  • TCカラーセラピスト
  • ポールで肩・膝・腰等の緩和ストレッチ
  • ウエイトダウンの為のラン&ストレッチ
  • ポールヨガ
  • アクアサーキット

金城 千哉

キンジョウ カズヤ
プロフィール
鍼・お灸・マッサージ・ストレッチ等を用いて、身体のバランスの改善・自律神経の調整を行います。根本的に身体を良くするために、誠心誠意お手伝いさせて頂きます。
鍼灸に興味のある方、また抵抗のある方でもお気軽にご相談ください。
取得資格
  • はり師
  • きゅう師
  • あん摩マッサージ指圧師

  • 鍼灸コンディショニング
  • 美容鍼コース

山里 美由紀

ヤマザト ミユキ
プロフィール
ご自身に合わせてトレーニングを進めていくので、運動経験が少ない方でも大丈夫です。
運動はイメージも大切。理想のボディをめざしましょう。
取得資格
  • 加圧インストラクター
  • TRXサスペンショントレーニング
  • 加圧トレーニング
  • アンチエイジング
  • 脂肪燃焼

小玉 仁之

コダマ ヒトシ
プロフィール
見た目を変えていくことはもちろん、スポーツのパフォーマンス向上や痛みの改善を狙っていく為には 『正しい体の使い方』が重要になってきます。
がむしゃらにトレーニングをするのではなく、効率的な体の使い方を覚え、一緒に楽しくトレーニングをしていきましょう!
取得資格
  • NSCA-CPT
  • 健康運動実践指導者
  • スポーツパフォーマンスアップ
  • ダイエット
  • 筋力トレーニング

久高 勝巳

クダカ カツミ
お客様へ
明確な動作スキル、スムーズな身体の動き方を手に入れ、負担の少ない安全で楽しいスタジオライフを送りましょう。
フットケア、筋膜リリース、AISストレッチを行い、コリ・緊張をとり、快適な身体を手に入れましょう。
取得資格
  • ザバスフィットネスアカデミー フィットネスインストラクターコース修了
  • エアロ・ステップ・ダンスのスキルアップ
  • フットケア
  • AISストレッチ
  • 筋膜リリース

金城 誠也

キンジョウ セイヤ
お客様へ
身体のバランスを整え、お客様に合ったプログラムを提供します。また、正しいフォームや正しい身体の使い方を指導していきます。正しく運動することで「生活の質」が上がり、ハッピーな気持ちになれます。
私と一緒に生涯ハッピーを目指しましょう!!
取得資格
  • JHCA認定 フィジカルコンディショナー
  • ダイエットボディメイク
  • 姿勢・痛み改善
  • パフォーマンスアップ

加圧トレーニング

若返り効果や脂肪燃焼!
憧れの逆三角形も・・・!
高効率で低リスク!

加圧トレーニングのメカニズム

腕や腿の付け根に適度な圧力を加える事により、身体に流れている血液を制限し、 日常ではあまり使われない末端の毛細血管を活性化させます。
こうして血液の量を調節する事によって乳酸の分泌量が高まり、同時に成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが余分な脂肪を分解・筋肉の再生(増強)を促してくれるのです。

軽い運動なのに、激しい運動と同じ!?

重い負荷や時間をかけずに、それと同等の効果が期待できるのが加圧トレーニング!
オーバーワークによる損傷などを予防するので、高齢者からアスリートまで安心してトレーニングする事ができます。
加圧トレーニングとは

お知らせ一覧


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パーソナルトレーニング

加圧トレーニング

サークル活動

お得な時間限定ビジター