パーソナルプログラム
パーソナルトレーニングとは？
あなたの目標を最短距離で効果的に導きます。
ダイエット・機能改善・パフォーマンス向上などのスペシャリストであるトレーナーによる完全マンツーマンのトレーニングプログラムです。トレーナーがお客様の悩みに寄り添い目標達成をサポートします。
こんな方にオススメです！
- ダイエット・減量をしたい方
- 肩・腰・膝痛の予防や改善をしたい方
- 1人ではトレーニングが続けられない方
- ダイエットをしてもうまくいかない方
- トレーニングをしっかりサポートしてほしい方
- etc
効果を高めるための3つのステップ
-
- STEP01
-
カウンセリング・身体評価
まずは、健康状態やお客様のご要望・目的を教えていただき安全で効果的なトレーニング方法を見つけていきます。
-
- STEP02
-
メニュー作成
カウンセリングを行ったあとで、目標達成に最適なメニューを作成しトレーニングを行います。
-
- STEP03
-
ストレッチ・トレーニング
お客様１人ひとりの運動レベルやその日の体調に合わせて効率的なストレッチ・トレーニングを一緒に行っていきます。
パーソナル料金表
| ブロンズ | ||||
|---|---|---|---|---|
| 有効期限 | 単発 | ライト 4回 | スタンダード 8回 | アクティブ 16回 |
| ジム2ヶ月 / プール3ヶ月 | ジム2ヶ月 / プール3ヶ月 | ジム3ヶ月 / プール5ヶ月 | ||
| 25分 | ¥3,300 | ¥12,540 | ¥23,760 | ¥42,240 |
| 55分 | ¥5,500 | ¥20,900 | ¥39,600 | ¥70,400 |
| 85分 | ¥8,250 | ¥31,350 | ¥59,400 | ¥105,600 |
| シルバー | ||||
|---|---|---|---|---|
| 有効期限 | 単発 | ライト 4回 | スタンダード 8回 | アクティブ 16回 |
| ジム2ヶ月 / プール3ヶ月 | ジム2ヶ月 / プール3ヶ月 | ジム3ヶ月 / プール5ヶ月 | ||
| 25分 | ¥3,850 | ¥14,630 | ¥27,720 | ¥49,280 |
| 55分 | ¥6,600 | ¥25,080 | ¥47,520 | ¥84,480 |
| 85分 | ¥9,900 | ¥37,620 | ¥71,280 | ¥126,720 |
| ゴールド | ||||
|---|---|---|---|---|
| 有効期限 | 単発 | ライト 4回 | スタンダード 8回 | アクティブ 16回 |
| ジム2ヶ月 / プール3ヶ月 | ジム2ヶ月 / プール3ヶ月 | ジム3ヶ月 / プール5ヶ月 | ||
| 25分 | ¥4,400 | ¥16,720 | ¥31,680 | ¥56,320 |
| 55分 | ¥7,700 | ¥29,260 | ¥55,440 | ¥98,560 |
| 85分 | ¥11,550 | ¥43,890 | ¥83,160 | ¥147,840 |
キャンセル料(2時間切ったら発生します)25分￥1650(コード4742)
50day's DIETは DNA検査 をもとに50日間で体を変化させる
ダイエット特化型のプログラムです。
現在までの受講者15名の平均結果
平均体重 -3.0kg
体脂肪率 -2.3%
ウエスト -4.3cm
遺伝子検査
- 何で太るのか？
- 食事の際に、野菜・肉・魚・ごはんなどから、どの食材の順番で摂取すると効率的か？
- どんな体質か？
（「内臓脂肪が貯まりやすい」「筋肉がつきにくく、太ると痩せにくい」「空腹になると落ち着かない」など） - どんな体系になるか？
（「手足が細い？」「お腹周りが出やすい？」など） - 太りやすさは？
- 最も適した運動は？
遺伝子タイプは１０種類！
栄養指導
遺伝子結果から適正な食材や
食事の指導を行います。
専用アプリを使って食事・生活管理を行うことで担当トレーナーがアドバイスを行います。
エクササイズ指導
専門トレーナーがマンツーマンで
トレーニングを指導します。
お客様の体調や運動強度に合わせて進めていきます。
お客様の声
N.S様 (55歳 女性 週2回コース結果 体重53.55㎏→50.55㎏ 体脂肪率28.8%→25.2%)
- ・運動や食事の大切さを改めて感じ、運動量を意識して増やすようになった
- ・小麦製品を減らし、タンパク質を増やすよう心掛けるようになった
- ・少しずつ以前の体型に近づいてきたので良かった
H.H様 (27歳 女性 週2回コース結果 体重70.3㎏→66.65㎏ 体脂肪率35.9%→33.4%)
- ・1人で運動を行うよりもトレーナーをつけて行う方が効果的にできたと思う、 1人だとどうしても自分で限界を決めがちになるので
- ・なるべくチョコを食べないようにした
- ・好きな食べ物のほとんどが脂質が多い物だったので、食べないようにした
- ・体力がついた
- ・運動方法、食事制限などダイエットのやり方がわかったので、これからも頑張って継続します
H.T様 (65歳 女性 週1回コース結果 体重68.25㎏→66.2㎏ 体脂肪率40.8%→38.8%)
- ・この年齢になってはじめて自分の体型に目を向けました
- ・食事面が大変変わったと思います、これまではただ料理をしていたように思うし、材料を考える時に助かりました
H.K様 (33歳 男性 週2回コース結果 体重81.3㎏→74.4㎏ 体脂肪率22.1%→16.2%)
- ・トレーナーの方が親切に相談にのってもらえたので、ダイエット中もモチベーションが落ちる事なくできて良かった、心強かった
- ・トレーニングフォームを細かく教えてもらえた
- ・自分に合ったメニューを選択できるようになった
- ・タンパク質、脂質量を気にするようになった
- ・朝食がパンからおにぎりに変わった
- ・ベルトのサイズが小さくなった
- ・健康的に無理なくダイエットを行えた
- ・DNAは一生使える情報なので、プログラム終了後も活かす事ができる
- ・糖質と脂質どちらを制限する方が効果的にダイエットできるか知る事ができた
50day's DIET 料金表
| 週２回 | 30分 | 88,000円 (税込) |
|---|---|---|
| 60分 | 144,000円 (税込) | |
| 週３回 | 30分 | 109,000円 (税込) |
| 60分 | 193,000円 (税込) |
| オプション | ||
|---|---|---|
| DNA検査 | 15,000円 (税込) | |
実施期間はトレーニング開始日から50日間となります。
50DAY'S期間中は、有料コンテンツを除く施設は全て使用できます。
トレーナー紹介
BODYMAKE・ダイエット等あらゆる分野の専門トレーナー
一人一人に合わせたプログラムで指導を行います。
BRONZE Trainer
-
宮城 和歌子指導内容
マシン / フリーウェイトトレーニングに効果的な身体の使い方を指導致します。 -
黒石 武伸指導内容
トレーニング初心者・ボディメイク・ダイエットをサポートします！ -
安谷屋 千恵指導内容
トレーニング・ダイエット指導。
食事面もサポート致します。 -
與那 栄一郎指導内容
骨格を評価し、それを基に目標に合わせたメニューを作成します。 -
大城 高志指導内容
動きの改善、パフォーマンスUP 、ウエストのサイズダウン。
症状がある部分と原因をはっきりさせ、理想の身体へ。 -
町田 宗雅50days Diet
トレーナー
指導内容
50days dietプログラム
50日間で食生活と運動を見直しサポートします。
Silver Trainer
-
與那覇 卓也指導内容
機能改善・競技力向上（パフォーマンスUP）
ストレッチ等のケアからトレーニングまでサポートします。
50day's DIETのお申込み
「必須」は必須項目です。※お問い合わせフォームの必要事項をご記入の上、送信をお願いいたします。
※送信後にお問い合わせ完了のメールが届かなかった場合は、メールアドレスが間違っているか、 迷惑メールに分類されている可能性がありますので、いま一度ご確認をお願いいたします。
- 住所
- 〒901-0146 沖縄県那覇市具志890-1 国道331号線・小禄バイパス沿い
- TEL
- 098-857-0008
- 営業時間
- 月～木 9時〜23時
土・日・祝 〜21時
最終入館時間: 営業終了15分前 - フロント受付時間
- 10：00〜21：00
- 休館日
- 毎週金曜
