パーソナルプログラム

パーソナルトレーニングとは?

あなたの目標を最短距離で効果的に導きます。

ダイエット・機能改善・パフォーマンス向上などのスペシャリストであるトレーナーによる完全マンツーマンのトレーニングプログラムです。トレーナーがお客様の悩みに寄り添い目標達成をサポートします。

こんな方にオススメです!

  • ダイエット・減量をしたい方
  • 肩・腰・膝痛の予防や改善をしたい方
  • 1人ではトレーニングが続けられない方
  • ダイエットをしてもうまくいかない方
  • トレーニングをしっかりサポートしてほしい方
  • etc

効果を高めるための3つのステップ

  • STEP01

    カウンセリング・身体評価

    まずは、健康状態やお客様のご要望・目的を教えていただき安全で効果的なトレーニング方法を見つけていきます。

  • STEP02

    メニュー作成

    カウンセリングを行ったあとで、目標達成に最適なメニューを作成しトレーニングを行います。

  • STEP03

    ストレッチ・トレーニング

    お客様1人ひとりの運動レベルやその日の体調に合わせて効率的なストレッチ・トレーニングを一緒に行っていきます。

パーソナル料金表

ブロンズ
単発コース 4回コース 8回コース
25分 ¥3,300 / ¥23,760
55分 ¥5,500 ¥19,800 ¥35,200
85分 ¥8,250 ¥29,700 ¥52,800
シルバー
単発コース 4回コース 8回コース
25分 ¥3,850 / ¥27,720
55分 ¥6,600 ¥23,760 ¥42,240
85分 ¥9,900 ¥35,640 ¥63,360
ゴールド
単発コース 4回コース 8回コース
25分 ¥4,400 / ¥31,680
55分 ¥7,700 ¥27,720 ¥49,280
85分 ¥11,550 ¥41,580 ¥73,920

50day's diet + DNAとは?

50day's diet + DNAは50日間で体を変化させる、ダイエット特化型のプログラムです。

ダイエットに必要な『食事改善』『効果的なトレーニング』『モチベーションの維持、継続』を専門知識を持ったパーソナルトレーナーがしっかりとサポートさせて頂きます。

 
  • 遺伝子検査
  • 食生活管理
  • パーソナルトレーニング
あなただけのダイエット方法

遺伝子検査

遺伝子(DNA)とは?

人の体はおよそ60兆個の細胞から構成されています。
その細胞の1つ1つには核があり染色体が収められています。
染色体の数や構成によって1人1人変わってきます。

ダイエットと遺伝子

体質遺伝子とは?

人の遺伝子のうち個人差があるのは0.1%と言われています。0.1%の違いでお酒に強い・弱い、太りやすい・太りにくいなどの体質が分かれてきます。

  • 何で太るのか?
  • 食事の際に、野菜・肉・魚・ごはんなどから、どの食材の順番で摂取すると効率的か?
  • どんな体質か?(「内臓脂肪が貯まりやすい」「筋肉がつきにくく、太ると痩せにくい」「空腹になると落ち着かない」など)
  • どんな体系になるか?(「手足が細い?」「お腹周りが出やすい?」など)
  • 太りやすさは?
  • 最も適した運動は?

食生活管理

遺伝子検査でダイエットに効果的な食材・料理の結果が届くのでそれを参考にして食事をしていきます。

また、専用アプリを使って食事・生活管理を行うことで担当トレーナーが食事面でのアドバイスを行います。

「何をすればいいのか分からない」「ダイエットを続けられるか不安」そんな方にトレーナーがサポートしていきます。

消費カロリー管理

導入マシンメーカー、テクノジム専用アプリ
「My Wellness」を使い、消費カロリー、体組成(筋肉力や体脂肪など)、血圧を管理していきます。
それにより、ご自身でもスマートフォンから簡単にトレーニング内容、消費カロリー、体の変化がチェックできます。

50day's diet + DNAを行うことで…

遺伝子は生まれ持ったもので変わることはありません。

生きている間に一度遺伝子検査をすれば一生変わらない自分の遺伝的体質を知ることができ、ダイエット&ボディメイクの成功率を高める可能性をあげることができます。

この情報からボディメイクのための食事や運動、生活習慣のコツがわかるので無駄なく効率的に、より最短で理想のカラダへ変えることができます。

50day's diet + DNA結果

現在までの受講者15名の平均結果

平均体重-3.0kg 体脂肪-2.3% ウエスト-4.3cm

50day's diet + DNAは無理な食事制限をしない、食事改善をメインとしたプログラムとなっております。
短期間で体重を大幅に落とすプログラムでございません。

お客様の声

N.S様 (55歳 女性 週2回コース結果 体重53.55㎏→50.55㎏ 体脂肪率28.8%→25.2%)

  • ・運動や食事の大切さを改めて感じ、運動量を意識して増やすようになった
  • ・小麦製品を減らし、タンパク質を増やすよう心掛けるようになった
  • ・少しずつ以前の体型に近づいてきたので良かった

H.H様 (27歳 女性 週2回コース結果 体重70.3㎏→66.65㎏ 体脂肪率35.9%→33.4%)

  • ・1人で運動を行うよりもトレーナーをつけて行う方が効果的にできたと思う、 1人だとどうしても自分で限界を決めがちになるので
  • ・なるべくチョコを食べないようにした
  • ・好きな食べ物のほとんどが脂質が多い物だったので、食べないようにした
  • ・体力がついた
  • ・運動方法、食事制限などダイエットのやり方がわかったので、これからも頑張って継続します

H.T様 (65歳 女性 週1回コース結果 体重68.25㎏→66.2㎏ 体脂肪率40.8%→38.8%)

  • ・この年齢になってはじめて自分の体型に目を向けました
  • ・食事面が大変変わったと思います、これまではただ料理をしていたように思うし、材料を考える時に助かりました

H.K様 (33歳 男性 週2回コース結果 体重81.3㎏→74.4㎏ 体脂肪率22.1%→16.2%)

  • ・トレーナーの方が親切に相談にのってもらえたので、ダイエット中もモチベーションが落ちる事なくできて良かった、心強かった
  • ・トレーニングフォームを細かく教えてもらえた
  • ・自分に合ったメニューを選択できるようになった
  • ・タンパク質、脂質量を気にするようになった
  • ・朝食がパンからおにぎりに変わった
  • ・ベルトのサイズが小さくなった
  • ・健康的に無理なくダイエットを行えた
  • ・DNAは一生使える情報なので、プログラム終了後も活かす事ができる
  • ・糖質と脂質どちらを制限する方が効果的にダイエットできるか知る事ができた

50day's diet + DNA & ボディメイク 料金表

ビジター通常価格 キャンペーン価格
週1コース 148,500円 (税込) 108,900円 (税込)
週2コース 198,000円 (税込) 143,550円 (税込)

辛い腰痛、肩痛を本気で改善させたいあなたに
スカイ ウェルネス スポーツオリジナル腰痛肩痛改善プログラム
~ 楽楽 ~

「長年腰痛や肩痛、肩こりに悩んでいる」
「定期的にぎっくり腰になる」
姿勢が悪くて悩んでいる

楽楽はそんな方にオススメな腰痛、肩痛特化型パーソナルプログラムです。

根本となる『姿勢』を、ストレッチ・エクササイズにより正しく整えることによって
腰や肩の負担を減らし、改善へと導きます。

そもそもなんで腰痛、肩痛になるの?

  1. 筋肉が硬くなり、姿勢が崩れる
  2. 筋肉が弱くなり、良い姿勢が維持できなくなる
  3. 筋バランスが崩れることで、関節に負担がかかる

上記の3つがポイントとして挙げられます。
1 は硬くなった筋肉をストレッチで緩め、各関節の可動域を改善する必要があります。
2 は弱くなった筋肉をエクササイズで鍛え、体を支える筋力を得る必要があります。
3 はストレッチやエクササイズで筋バランスを整え、更に腰や肩に負担がかからない姿勢、動きを身に付ける必要があります。

人それぞれ、硬い筋肉、弱い筋肉、姿勢のタイプが異なるので、必要なストレッチやエクササイズが違ってきます。
『楽楽』では姿勢チェックや動作チェックでお客様の必要な運動をトレーナーが判断し、改善サポート致します。

楽々プログラムは実際にどんな流れなの?

  • STEP01

    姿勢や動きのチェック、写真撮影

  • STEP02

    固くなった筋肉をパーソナルストレッチで伸ばし緩める

  • STEP03

    弱くなった筋肉をエクササイズで鍛え、機能を取り戻す

  • STEP04

    全身的なエクササイズで筋バランスを整え、腰や肩に負担のない姿勢や動きを身に付ける

姿勢が良くなる事で得られるその他3つのメリット

腰や肩など関節への負担が減る以外にも、
嬉しいメリットがあります。

  1. 呼吸が深くなる事で、自律神経が整う
  2. 酸素循環能力が上がり、疲れづらい身体になる
  3. 姿勢がキレイになるので、見た目の印象が良くなる

【通常価格】 52,800円(税込)(1回あたり 6,600円(税込))

【スタートキャンペーン】 42,240円(税込)(1回あたり5,280円(税込))

トレーナー紹介

マシンジム

  • 小橋川 修一

    主な指導内容
    ・ランニング指導
    ・姿勢改善
    ・機能改善

  • 大城 高志

    主な指導内容
    ・姿勢と動きの改善
    ・ウエストシェイプ
    ・パフォーマンスアップ

  • 玉代勢 翔

    主な指導内容
    ・ボディーメイク
    ・機能改善

  • 宮城 和歌子

    主な指導内容
    ・ボディーメイク
    ・ダイエット指導

  • 渡慶次 哲彦

    主な指導内容
    ・ダイエット指導
    ・ボディーメイク
    ・姿勢改善

  • 黒石 武伸

    主な指導内容
    ・姿勢改善
    ・ペアストレッチ

  • 與那覇 卓也

    主な指導内容
    ・ボディーメイク
    ・競技力アップ

  • 與那 栄一郎

    主な指導内容
    ・トレーニング指導
    ・ボディーメイク

  • 町田 宗雅

    主な指導内容
    ・ダイエット指導

  • 脇田 翔

    主な指導内容
    ・ダイエット指導
    ・腰痛改善・姿勢改善

  • 安谷屋 千恵

    主な指導内容
    ・ダイエット指導

  • 佐藤 魁斗

    主な指導内容
    ・トレーニング指導
    ・ボディーメイク

プール

  • 宮川 由紀

    主な指導内容
    ・初心者~中級者までの水泳指導
    ・水中整体
    ・水に関わる事全般の指導

  • 大城 高志

    主な指導内容
    ・初心者~中級者までの4泳法指導

  • 足立 修一郎

    主な指導内容
    ・初級者~中級者までの泳ぎのフォーム指導
    ・泳力アップ

  • 山田 安珠

    主な指導内容
    ・初級者~中級者までの泳ぎのフォーム指導
    ・飛び込み
    ・ターン指導

住所
〒901-0146 沖縄県那覇市具志890-1 国道331号線・小禄バイパス沿い
TEL
098-857-0008
営業時間
火〜金 9時〜23時
土・日・祝 〜21時
最終入館時間: 営業終了15分前
休館日
毎週月曜
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