Group Rideでは誰もが1番です！
グループになってペダルをこぎ、ヒル（丘）をかけめぐり、仲間を追いかけ、
山を登り、速いスピードで走ることによって、カロリーを燃焼し、下半身を鍛えます。
この60分のサイクリングプログラムは、バイク（自転車）に乗れる人な
ら誰にでもできるように構成されています。
やる気がわく音楽、すばらしいインストラクター、そして刺激的なグループ環境･･･
さぁ、自転車に乗りましょう！

ロープを使用した基本的なトレーニングで全身を鍛えることができます。
サスペンションストレッチではロープの特性を活かしストレッチ効果の高い運動を行います。
★サスペンション　ストレッチ
★★サスペンション　エクササイズ

あらゆるダンスの振付を習得するダンスプログラムです。
時間を忘れ非日常を楽しみましょう♪
★★★MEGA DANCE
★★★Group groove
★★★リトモス
★★★ZUMBA

ヨガの呼吸法とポーズを使って、全身をストレッチしていきましょう。
★ヨガストレッチ
★★OXIGENO
★★★Group CENTERGY

ファイヤーサーキットは、様々なツールを使った少人数制のトレーニングプログラムです。
とことん自分を追い込みたい人、短時間で高強度のトレーニングを行いたい人、しっかりと汗をかきたい人など、フィットネスに慣れた方や、体力のある方、比較的年齢層が若い方向けに開発されたプログラムです。
もちろん、運動強度の調整を行う事によって、年輩の方にも参加頂けます。自分のペースで強度を調節することができるのが、このプログラムの良いところです。

バーベルや自重を使い、音楽に合わせて楽しくおこなえる筋力トレーニングのクラスです。
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音楽に合わせながら、ヨガとピラティスのポーズを行います。柔軟性・筋力・集中力を高めていくクラスです。
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ボクシング・総合格闘技の動作をダイナミックな音楽に合わせて効果的なワークアウトが行えます。
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様々なジャンルのダンスをヒット曲に合わせて楽しく踊るダンズプログラムです。
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バイクに乗れる人なら誰でもOK！早いスピードで走る事によりカロリーを燃焼、下半身の強化に繋がります。
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30分でカロリーを燃焼し、筋持久力をアップ！心肺機能が高まります。
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